3. Petits conseils pratiques pour passer un agréable automne

Petits conseils pratiques pour un automne agréable

Activités à favoriser :

L'entrainement mental : Faites des exercices de logique, du Sudoko, un programme d'entraînement cérébral, des calculs, des mots croisés.

Des exercices d'étirements doux et d'assouplissements du corps:
- La pratique de respiration lente et profonde
- La méditation
- Le Yoga
- Nager pour aider à ouvrir la poitrine, la cage thoracique et à mieux respirer
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Chanter ou apprendre à jouer d'un instrument
Ecouter de la musique pour stimuler et élèver votre esprit

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